血圧を毎日記録しょう!

高血圧食事法である断糖食を毎日続けるには、血圧を毎日記録しその効果を自分で実感することが大切ですね。

 

 

荒木式高血圧食事法である断糖食を実践し、食べたいだけ肉や魚など食べていると血糖値が正常になってきます。
そして、体重が落ちてきて体脂肪や肝臓の数値が良くなり、血圧も下がってきます。

 

 

ですが、これまでご飯や麺類などの炭水化物を主食にしてきた方には、半信半疑ということもあり慣れるまで大変かもしれません。
ですが、1,2か月と続け、断糖食に慣れてしまえば体調も良くなり、これまでの炭水化物など糖を摂ってきたことで体調が悪くなるということが実感できるようになり、継続して続けられるようになってきます。

 

 

そうなるまで、継続して続けるには血圧や血糖値を自分で毎日測って記録することで、これまで半信半疑だった効果が目に見えて数値に表れてくるので、モチベーションが維持しやすくなりオススメです。

 

 

これまで、食べていたご飯や麺類など糖を断つことは、初めは確かに辛いかもしれません。
ですが、それによって数値が下がってくれば、やる気も起こり苦も無く出来るようになる筈です。

 

 

そして、血圧も正常値になり、体が健康になれば、これまで食してきた糖がいかに体に悪いか実感できる筈です。
その為にも、断糖食になれるまでは、血圧や血糖値を自分で測って記録するようにすると良いでしょう。

 

 

自宅で無理なく出来る薬もキツイ運動もやめられた画期的な食事法!

 

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