断糖食は血液サラサラ効果も

断頭食は血液の状態をサラサラにする効果もあるのをご存じですか?
言うまでもありませんが、血液の状態がサラサラしていれば、必要以上の圧力をかけなくても全身に血液がスムーズに循環するようになるので、それだけ血圧も正常に保つことが出来ますね。

 

 

ですが、肉や玉子などを食べる断糖食では、コレステロール値の上昇を心配する人も多いようですが、実はコレステロールはホルモンや細胞膜などの材料にもなるので、とても大切なものなんですね。

 

 

そして、コレステロールは脂質の一種であるので水(血液)に溶けず、血液中では、HDLとLDLなどのタンパク質につつまれたリポたんぱくという状態で血液中を流れており、HDLは余分なコレステロールを回収し、LDLは体の細胞にコレステロールを運ぶ役目があります。

 

 

更に、LDLの中でも小さくて比重の高い小粒子のものは酸化しやすく、それが血管内にお粥状の塊になって溜まって、血管の内部を狭めていき、弾力性も失われて動脈硬化を引き起こします。
これがコレステロールが体に良くないという悪いイメージを持たれがちな理由でしょう。

 

 

ですが、同じコレステロールでもHDLは、動脈硬化を予防をしてくれているんですね。
そして、断糖食を始めると善玉であるHDLが確実に増えることが分かっています。(増え方には個人差があります。)
その上、中性脂肪も減ることから、血液がサラサラになって高血圧も下がり動脈硬化を防いでくれるので、安心して断糖食を行うことが出来るでしょう。

 

 

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